很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松只會(huì)發(fā)生在老年人身上，跟年輕人沒(méi)什么關(guān)系，真的是這樣嗎?超聲骨密度檢測(cè)儀提醒，老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)生與年輕時(shí)積攢的骨量密切相關(guān)，我們年輕時(shí)多存些骨量就相當(dāng)于我們多存些養(yǎng)老基金，將來(lái)更能源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。
年輕時(shí)能達(dá)到的骨量增加10%可將骨質(zhì)疏松發(fā)生時(shí)間延遲13年。為骨骼打下基礎(chǔ)的時(shí)間是骨骼發(fā)育期，一個(gè)有利于骨骼健康成長(zhǎng)的生活方式影響一生。
骨骼大小和強(qiáng)度20-40%由生活方式?jīng)Q定
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在青春期結(jié)束時(shí)，同性別、同年齡、同身高的健康少年，脊柱中的骨量可相差兩倍，形成差別的原因包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)、生活方式等。研究證實(shí)，骨骼大小和強(qiáng)度的60-80%由遺傳性因素決定，其余的20-40%由生活方式?jīng)Q定，后者可以通過(guò)個(gè)人的努力而優(yōu)化。
青少年是骨骼生長(zhǎng)最快的時(shí)期，也是打下骨質(zhì)基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。想要增加身體的骨骼質(zhì)量，青少年時(shí)期是關(guān)鍵。因此父母關(guān)心孩子的健康也要注意骨骼發(fā)育。
孩子對(duì)鈣的攝入量要逐步增加
如何讓青少年的骨骼更強(qiáng)呢?首先鈣、維生素D、蛋白和其他微量物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)要充足。
鈣質(zhì)是最基本的營(yíng)養(yǎng)需求，80%的鈣來(lái)源于乳制品，其他包括蔬菜、堅(jiān)果、豆腐等，在很多情況下，鈣的攝入量是不夠的。
孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)鈣的攝入量要逐步增加，1-3歲每天700mg，4-8歲每天1000mg， 18歲開(kāi)始每天1300mg。如果孩子對(duì)乳糖過(guò)敏，可以使用鈣強(qiáng)化豆奶和酸奶。
就維生素D而言，建議青少年維生素D的每日攝入量為600IU。維生素D對(duì)所有年齡的骨骼生長(zhǎng)很重要，它幫助鈣吸收、抑制鈣排泄和促進(jìn)鈣在骨骼沉積。
溫馨提示：維生素D最主要來(lái)源是皮膚受日光照射后合成，還有飲食中攝取，除了以上注意事項(xiàng)，我們還可以通過(guò)檢測(cè)骨密度，來(lái)知曉骨骼發(fā)育情況，在這推薦一款適用于兒童的超聲骨密度檢測(cè)儀OSTEOKJ7000A+，儀器配備了1MHz強(qiáng)穿透力探頭、1.25MHz高精度探頭和獨(dú)有的新生兒1.25 MHzmini探頭，三探頭的設(shè)計(jì)在測(cè)量?jī)和Ⅲw形肥胖人士、孕婦、老人等特殊人群骨質(zhì)情況時(shí)更易獲取可靠的數(shù)據(jù)，歡迎經(jīng)銷商和醫(yī)院前來(lái)詢價(jià)。
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