骨密度正常范圍的評估主要依據T值和Z值兩個核心指標，這些數值通過與參照人群的骨密度對比得出，為檢測提供標準化依據。
骨密度評估標準（基于T值）
補充評估指標：Z值
適用對象：更適用于兒童、青少年、男性和絕經前女性
意義：Z值 ≤ -2.0 提示骨密度低于同年齡、同性別正常人群的預期范圍，需排查繼發性骨質健康問題因素
影響骨密度的關鍵因素
生理因素：年齡增長、女性絕經后雌激素水平下降
生活方式：鈣與維生素D攝入不足、缺乏負重運動、吸煙、過量飲酒及咖啡因攝入
骨骼健康管理建議
營養支持：每日致力于1000-1200mg鈣質與800-1000IU維生素D攝入
運動方案：每周3-5次負重運動與抗阻訓練
風險篩查：65歲以上女性及70歲以上男性應進行基線骨密度檢測
定期檢測：骨質健康問題高風險人群建議每年復查，骨量正常者每2年復查
規范的骨密度檢測結合科學的生活方式管理，可有效識別骨折風險并早期干預，是維護骨骼長期健康的重要策略。
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