骨密度下降或骨量丟失，是隨著年齡增長(zhǎng)不知不覺中出現(xiàn)的，婦女可丟失一半以上的骨量，男性可丟失骨量30%～40%。雌激素對(duì)防止骨量丟失和延緩骨骼衰老有重要作用，骨密度偏低怎么辦？骨密度儀廠家進(jìn)行解答。
隨著骨量的丟失，骨骼結(jié)構(gòu)變得稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折。骨折嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，甚至危及生命，如股骨頸骨折1年內(nèi)死亡者有20%～25%，幸存病人中約有三分之二不能行走，生活不能自理。為此，應(yīng)盡早檢查骨量丟失和骨質(zhì)疏松。
因而，對(duì)骨密度低者，若為30歲以下人群，盡管血鈣在正常參考范圍，也應(yīng)適當(dāng)增加含鈣豐富的食物，除了維持正常生理需要外，還要彌補(bǔ)以往的丟失。
注意鈣的攝取是關(guān)鍵措施。兒童時(shí)期就要攝入足夠鈣，每日應(yīng)保證800毫克以上，成人每日需鈣1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入。我國(guó)居民飲食以植物性食物為主，單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要量，應(yīng)額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑。
此外，還應(yīng)積極參加體育運(yùn)動(dòng)。日照可使皮膚合成維生素D，促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收、減少骨量丟失。因此，體育活動(dòng)在戶外進(jìn)行。
點(diǎn)擊咨詢
